Bu sayfada Titans Boost Sharp Blue®’nun içeriğinde bulunan ham maddeler hakkında yapılmış olan bazı bilimsel makalelerden alıntılar bulunmaktadır. Bu sayfada yer verilen içerik tamamen bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt ya da tavsiye içermez. Takviye edici gıdaların çeşitli hastalıkları önleyici ya da tedavi edici özellikleri yoktur.
Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea kök ekstresi, vücudun strese, yorgunluğa ve bitkinliğe olan dayanıklılığının artmasına yardımcı olan bir adaptojendir. Rhodiola Rosea kendine özgü bir mekanizmaya sahiptir; bir yandan stres hormonlarının salgılanmasını normalleştirirken, diğer bir yandan mitokondride ATP sentezlenmesini aktive ederek enerji metabolizmasını destekler. [1]
Yapılan bilimsel çalışmalarda, Rhodiola Rosea’nın aktif bileşeni olan salidroside’in mental kabiliyeti geliştirdiği gözlenmiştir. [2]
Yapılan bir başka çalışmada Rhodiola Rosea, gece vardiyasında çalışan bir grup doktorun yorgunluk hissiyatlarının azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. [3]
Birçok klinik çalışma göz önünde bulundurulduğunda Rhodiola Rosea’nın yorgunluk giderici etkisinin tek bir doz uygulandıktan 1-2 saat içerisinde belirgin bir etkisi olduğu gözlenmiştir. [3]
Kendini kaygılı ve stresli hisseden öğrenciler arasında yapılan randomize bir araştırmada 14 gün boyunca Rhodiola Rosea kullanan grup; kendilerinin hissettikleri kaygı, öfke, kafa karışıklılığı ve stresin önemli ölçüde azaldığını ve Rhodiola Rosea kullanmayan kontrol grubuna kıyasla genel anlamda modlarında önemli ölçüde iyileşme gözlemlediklerini raporlamıştır. [4]
Finallerden 20 gün önce günlük kullanımına başlanan 50 mg Rhodiola Rosea’nın 19-21 yaş aralığındaki üniversite öğrencilerinde dikkati arttırdığı ve kişinin kendisinde hissettiği strese bağlı yorgunluğu azalttığı görülmüştür. Araştırmacılar bu çalışmayı takip eden başka bir çalışma yaptıklarında öğrencilerin ortalama sınav sonuçlarını, plasebo grubu için 3.20 ve Rhodiola Rosea kullananlar için 3.47 olarak hesaplamıştır. [5]
Yapılan bir çalışmada 4 haftalık boyunca günde iki doz 200mg Rhodiola Rosea ekstresinin, iş ve yaşamla ilgili stresi olan kişilerde strese bağlı yorgunluğun zamana bağlı olarak büyük ölçüde azalttığı gözlemlenmiştir. Gelişen ruh hali ve azalan yorgunluğa ek olarak sosyal ve iş hayatındaki işlevlerinde de önemli iyileşmeler gözlemlenmiştir. [6]
24 farklı bireyde fiziksel aktivitenin 1 saat öncesinde akut olarak 200 mg Rhodiola Rosea kullanımının dikkati arttırdığı Fepsy Vigilance testince görülmüştür. [7]
19-21 yaşları arasındaki 161 askeri öğrenci arasında yapılan çalışmada Rhodiola Rosea’nın yorgunluğu azalttığı gözlenmiştir. [8]
Bir başka bilimsel çalışmada, 170 mg Rhodiola Rosea ekstresi içeren bir tabletin, 6 haftalık bir periyotta günlük iki doz kullanımının depresyon, uykusuzluk, duygusal instabilite gibi bulguların istatistiksel olarak anlamlı bir şekilde azalmasına yol açabileceği bulunmuştur. Daha yüksek dozlarda (6 haftalık bir periyot boyunca günde 4 tablet) kişinin öz saygısının belirgin bir şekilde artabileceği de görülmüştür. [9]
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba üzerinde en çok araştırma yapılan bitkilerden biridir. Ginkgo Biloba dünyadaki bilinen en eski ağaçtır, fosiller bu ağaç türünün 270 milyon yıl önce de var olduğunu kanıtlamıştır. [1]
Binlerce yıldır halk arasında kullanılan Ginkgo Biloba, günümüzde dünya çapında birçok insan tarafından kullanılan popüler bir hafıza geliştirici ve dikkat arttıcı olarak bilinmektedir.
Ginkgo Biloba’nın etkileri genellikle hafıza, dikkat ve kavrama ile ilişkilendirilir.
Düzenli Ginkgo Biloba kullananlar genellikle hafızalarının geliştiği, ruh hallerinin iyileştiğini ve öğrenmelerinin arttığını söylemektedir. Aynı zamanda Ginkgo Biloba bir antioksidan olarak bilinir ve beyni oksidatif stresten ve serbest radikallerin zararlarından koruduğu düşünülür. [2]
Yapılan yüzlerce bilimsel çalışma Ginkgo Biloba’nın,
-
Hafıza ve kavramayı arttırabileceği, [3,4,5]
-
Stresi azaltabileceği, [6]
-
Ruh halini iyileştirebileceği, [5,7]
-
Serbest radikalleri elemeye yardımcı olacak antioksidan gibi davranabileceği,
gibi sonuçlara yer vermiştir. [2]
Almanya’daki bazı araştırmacılar, Ginkgo Biloba’nın sağlıklı yetişkinlerdeki etkisini gözlemlemek için randomize, çift-kör ve plasebo kontrollü bir çalışma için 66 sağlıklı gönüllüyle 4 hafta boyunca çalışmışlardır. Bir gruba plasebo, diğer gruba ise günlük 240 mg’lık Ginkgo Biloba ekstresi verilmiştir. Bu deney sonucunda Ginkgo Biloba ekstresi kullanan bireylerde kendi gözlemledikleri mental sağlıklarında ve yaşam kalitelerinde iyileşme olduğu gözlenmiş, aksiyon ve reaksiyon testlerinde diğerlerinden daha iyi performans göstermişlerdir. Aynı zamanda plasebo grubuna kıyasla ruhsal durumlarında belirgin bir gelişme olduğu raporlanmıştır. [7]
Araştırmacılar Ginkgo Biloba’nın akut dozunun sağlıklı genç bireylerde uzun süreli bir dikkat gelişmesi sağlayabileceği sonucuna varmışlardır. [3]
188 sağlıklı birey üzerinde 6 hafta boyunca yapılan randomize ve plasebo kontrollü başka bir araştırmada, %22-27 ginkgoflavoglikozit ve %5-7 terpen laktonları içeren 240 mg’lık Ginkgo Biloba ekstresi kullanan bireylerin uzun ve kısa süreli hafızalarında önemli derecede artış olduğu gözlenmiştir. [4]
Bunun yanı sıra tek bir Ginkgo Biloba dozunun sağlıklı genç bireylerin kavramsal performansını iyi yönde etkileyebileceği, birkaç farklı araştırma tarafından bulunmuştur. [3,5,8]
Referanslar
Fosfatidilserin
Fosfatidilserin (FS) çoğu hayvan ve bitkinin hücre zarında bulunan bir fosfolipiddir. FS insanın sinir dokusunda yaygın olarak bulunan bir bileşiktir. Tüm vücutta olmasına rağmen, beyinde en yüksek konsantrasyonda bulunur. FS beyindeki hücre zarları için hayati önem taşıyan bir maddedir. Beyinde hafıza ve dikkatle alakalı bazı biyo-aktiviteleri düzenler. FS vücutta sentezlenebilir ve normal beslenmeyle alınabilir, ancak takviyeyle alınmasının bazı ek faydaları olabilir.
İnsanlarda doğal olarak bulunmasına rağmen, vücuttaki fosfolipit sayısı, (fosfatidilserin de dahil olmak üzere) yaşla beraber azalmaya başlar. [1]
Fosfatidilserin (FS),
-
Beyne oksijen ve glikoz akışını geliştirerek, beynin enerji metabolizmasını arttırabilir.
-
Yaşlı ve genç bireylerde negatif modun iyileşmesine ve kaygının azalmasına destek olabilir.
-
Bireylerin fiziksel ve duygusal strese olan dayanıklılıklarını arttırmaya yardımcı olabilir.
-
Dikkat ve davranış bozukluğu problemleri olan çocuklara yardımcı olabilir. [2]
2 hafta boyunca günlük 400 mg FS (her biri 200 mg FS içeren iki adet protein bar, plasebo için FS içermeyen iki adet protein bar) kullanımının hesap yapma hızını (20%), ve doğru cevaplamayı arttırabileceği (%39 daha az yanlış cevap verme) gözlenmiştir. [3]
Hafıza şikayetleri olan yaşlı kişilerde 6 ay boyunca düzenli FS kullanımının özellikle gecikmeli hatırlama olmak üzere hafızayı geliştirebildiği görülmüştür. Hem düşük dozda (100 mg/gün) hem de yüksek dozda (300 mg/gün) aynı etki gözlenmiştir. [4]
Bilimsel bir başka çalışmada, bunaması olmayan fakat hafıza ile ilgili bazı şikayetleri bulunan yaşlı bireylere 15 hafta boyunca FS (DHA içeren) takviye edilmiş ve hafıza ve öğrenme kabiliyetinde gelişme gözlenmesinin yanı sıra bir işi tamamlama sürelerinde de gelişme kaydedilmiştir. [5]
Referanslar
Vitamin B12
Vitamin B12 doğal olarak var olan suda çözünen bir vitamindir. Yeni kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi, nörolojik fonksiyonların sürdürülmesi ve DNA sentezi için gereklidir. B12 vitamini siyanokobalamin formunda bulunur ve vücutta aktif formları olan, metilkobalamin ve hidroksokobalamine dönüştürülür.
-
Vitamin B12 bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
-
Vitamin B12 yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
-
B12 eksikliği hafıza kaybı gibi bazı nörolojik semptomlara yol açabilir.
-
Vitamin B12 düzenli kullanımda çalışan hafızanın gelişmesine yardımcı olabilir.
-
Vitamin B12 doğal olarak et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur.
-
Vitamin B12’nin bilişsel fonksiyonların yanı sıra nöronların sağlığına da olumlu etkileri olabildiği gösterilmiştir.